刷牙、漱口：早晚刷牙、飯后漱口是防治牙結(jié)石石形成的最重要措施。

飲食：合理營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物，不吃零食。

口腔健康檢查：每半年進(jìn)行一次口腔健康檢查，每年進(jìn)行1～2次全口潔牙，使牙面、牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài)。

購(gòu)買合適的口腔日用護(hù)理品：如漱口水，牙線，牙齒黃金3號(hào)咀嚼片等。

對(duì)著鏡子看，如果發(fā)現(xiàn)牙根，牙縫，牙背有一層黃色，棕色或者黑色的東西，一般就是牙結(jié)石；

如果平時(shí)刷牙或者咬食物的時(shí)侯有牙齦出血的現(xiàn)象，肯定是有牙結(jié)石了。
牙結(jié)石跟牙石是同一個(gè)概念嗎？